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ピラティス・ヨガの違い+ストレッチ

2018.07.03/

こんにちは☺

今回は【ピラティス・ヨガの違い+ストレッチ】についてです。

 

まず、ピラティスとは?

・「筋肉をコントロール」して正しく体を動かしながら

・「コア(脊柱・骨盤・肩甲骨)」の安定性を保つ。というものです。

ストレッチとの違いとしては・・・・・

ピラティス=動かす という能動的な動きであることに対して

ストレッチ=伸ばされる という受動的な動きであるという点です。

「身体のケア」の観点でいえば、似たジャンルに含まれる両者ですが、ピラティスの位置付けはストレッチよりも「トレーニング寄り」です。

身体をしなやかに柔らかく使えるようになるための「体幹トレーニング」と考えてもいいかもしれません。

次に、ヨガとは?

「呼吸法」と「瞑想」を掛け合わせたものです。

最近のヨガ教室は動きが伴うものも増え、ピラティスとの違いが不鮮明になりつつありますが、本来のヨガはポーズをとりながら「呼吸を整える」ことを目的に行います。

ストレッチとの違いとしては・・・・・

ストレッチ=筋肉のケア

ヨガ=呼吸のコントロール    という点です。

ストレッチは筋肉を伸ばすことで体のバランスを整えるのに対して、ヨガは呼吸を整え神経を集中することで体のバランスを整えていきます。

 

なんとなく、ピラティス・ヨガ・ストレッチの関係性が分かってもらえたでしょうか???

 

心斎橋店でも、毎週水曜日「体幹トレーニングコース」を実施していますので

気になる方はぜひ体験してみて下さい!!!

 

ストレッチアップ心斎橋店
 高橋
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