寒い時こそカラダを動かす！

こんにちは！
ここ最近本当に寒いですね。。 過去最強クラスの寒波何回来るねん！とツッコミたくなるくらい、、、
 
寒いからといってつい肩をすくめて歩いたりしていませんか？？
それ、、、
 
肩こりに繋がりますよ！
 
寒い時こそカラダを動かしましょう！！
特に肩甲骨周りを動かすとカラダもポカポカしてきますし 脂肪燃焼にも繋がります。
 
実は冬の方が痩せやすかったりもするんです(^^)/
 
今回は肩甲骨周りのちょっとしたエクササイズを紹介します！
 
①バスタオルをもって肘を伸ばした状態で前から後ろ⇔後ろから前へ回す
 
 


 
②タオルを短く持って上から下へ肘を曲げながら腕を下し肩甲骨を寄せる
 
　　　

 
 
この2つを10回1セット行うだけでもカラダはポカポカ！ 肩こりも解消！！
 
暖かい部屋でもできるので是非試してください♬
 
分からないという方はストレッチアップ心斎橋店へ
お越しくださいませ！！
 
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