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クーラー病

2015.08.01/

 
夏場によく聞く【クーラー病】!!

あつーい夏は、ひんやりと冷えた室内が気持ちいいですよね!

でも、ずっとクーラーの効いた部屋にいると

気分が悪くなる、身体がだるくなる、といった人も少なくはないと思います。

そして肩コリ・頭痛・疲労感・夏バテの原因にもなるそうです。

 
そこで今回は夏の天敵クーラー病の対策を紹介したいと思います!!

 
 
①外温と室温の差は5度以内!

部屋の冷やしすぎに注意(>_<)

 
②新鮮な空気で深呼吸

息が浅くなりがちなので、ゆっくり大きく新鮮な空気を吸い込みましょう(^O^)

 
③身体を芯から温める

・温かいものを食べる

・湯船につかる

・軽い運動、ストレッチをする

 
睡眠をしっかりとる!

 
 
今までの生活をほんの少しだけ見直すだけで

クーラー病対策になるので、ぜひ参考にしてみて下さい(^-^)☆

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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