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成長痛の原因は柔軟性にあり!

2016.12.03/

小学校~高校までの間は、どんどん身長がのびてく時期!!

そんな時期によく耳にする成長痛

 

 

そもそも成長痛って…

 

成長期に起こるから成長痛!

 

そのまんまですね(ノД`)
もちろん成長期に痛みが出やすい原因があります!!
 

それは、、、

 

柔軟性

 

成長期の身体は、骨がどんどん伸びている状態です。
その骨の成長に筋肉の長さが追いつかないと痛みに繋がる。
また、子供の骨はまだ未完成なので、筋肉で付着部を引っ張られると
剥がれやすい状態になっています。
つまり筋肉の伸びしろが少ない人ほど
成長痛になってしまう!

 

ということはやっぱり柔軟性が必要!!

 

特にスポーツをしている子で筋肉が硬いと、強い力を発揮した時に
筋肉の付着部の骨も必要以上に引っ張ってしまい痛みが出ることが多いです!!

 

つまり

 

成長痛を予防するには柔軟性をあげる
 ストレッチをする

 

何が言いたいかというと

 

子供の頃からしっかりストレッチをすることが大事

 

これに尽きます!!

 

成長痛の予防ストレッチは次回説明しますので
お楽しみに!!

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