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あなたの足は疲れ足?

2016.12.06/

足の裏が疲れやすいなぁ、なんてことありませんか?

 
そう思ったときには
扁平足になりかけているのかも・・・!!

偏平足 に対する画像結果 扁平足は、土踏まずが潰れてしまい足の裏が
平になってしまっている状態のこと。

 
筋力低下によるもの、疲労によるもの、原因は様々ですが

・衝撃吸収ができなくなる ・足の疲れが取れにくい、疲れやすい などなど、扁平足になるとデメリットがたくさん…(^^;

 
しかし、簡単なエクササイズで扁平足の予防できますよっ!!

 
 
【足指じゃんけん】 足 じゃんけん に対する画像結果 グー・チョキ・パーをできるだけおっきく動かす。
チョキは、親指が上ver.と下ver.の二種類(^-^)

 
【タオルギャザー】
タオルギャザー に対する画像結果 タオルを床に置いて指の力でタオルを手繰り寄せます。
足趾の筋力低下チェックにもなりますよ!

 
この二つがスムーズにできないと、

扁平足 又は 扁平足予備軍かもしれません。

 
あまり気にしない足の裏ですが、ケアしてないと
身体全体のバランスにも関わってくるので要注意です(´Д` )!

 
土踏まずを守りましょう\(^^)/
 
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