四十肩・五十肩って…？

四十肩・五十肩と言われている肩の痛み！

 
人によっては動かすと激痛・寝てる時も痛みが強いなど
辛い症状があると思います！

 
そもそも四十肩や五十肩とは『肩関節周囲炎』のことで
肩関節の炎症のことを言います。

 
 
炎症部位は人それぞれで、
関節包の炎症であったり、腱板(筋肉)の炎症で痛みが起きている場合があります。

 
炎症が起きる原因 ・筋力の低下 ・柔軟性の低下
そして重要な
《肩甲骨の可動域》
 
 
肩が痛くなる人は
肩甲骨の動きも悪くなっている事が多いです！

 
普段背中が丸くなっている人や身体を動かしていない人は
肩甲骨も動きにくくなっています！

 
そんな状態で肩を無理やり動かすと
↓
肩が痛くなる
 
悪循環ですね(>_<)
 
痛みがある間はまず安静にすること！

 
痛みがなくなったら肩を動かしていきましょう！
その際に肩甲骨の可動域を広げていけたらベストですっ＼(^^)／

肩甲骨ってどう動かすの？と思った方…

是非ストレッチアップへ♪♪
 
痛み(怪我)が起きない身体つくりを目指しましょう！！
 
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