伸び～るだけ！簡単背中のストレッチ！

猫背っぽく歩いている人をよく見かける季節になってきました。
寒いとどうしても肩がすくんでしまいますよね。

 
背中が丸くなると広背筋という
背中に広範囲についている筋肉がガチガチに・・・

広背筋が固まると腕が上がりにくくなってしまうんです(｡-_-｡)

こんなにおっきな筋肉をどうやってストレッチするのかというと、

〝伸び〝をするだけ！！！！

 
《広背筋ストレッチ・伸び》
頭の上で手を持って伸び～～～～るだけ！ 脇の下あたりにストレッチ感があればOK(^-^)
 
ぐっ。と胸を張って深呼吸をすると胸周りの筋肉も伸びるので
合わせてやるのもgood♪

 
これならいつでもどこでもできちゃいますね！

肩コリに悩まされる前に、背中が硬くなる前に、
しっかり伸び～～～ておきましょう(^O^)

 
猫背　ダメ　ゼッタイ　！！
 
ストレッチアップ心斎橋店
上山
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