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伸び~るだけ!簡単背中のストレッチ!

2016.11.19/

猫背っぽく歩いている人をよく見かける季節になってきました。
寒いとどうしても肩がすくんでしまいますよね。

寒い  に対する画像結果
 

背中が丸くなると広背筋という
背中に広範囲についている筋肉がガチガチに・・・

広背筋が固まると腕が上がりにくくなってしまうんです(。-_-。)

広背筋 に対する画像結果
こんなにおっきな筋肉をどうやってストレッチするのかというと、

〝伸び〝をするだけ!!!!

 

《広背筋ストレッチ・伸び》

広背筋 ストレッチ に対する画像結果
頭の上で手を持って伸び~~~~るだけ!
脇の下あたりにストレッチ感があればOK(^-^)

 

ぐっ。と胸を張って深呼吸をすると胸周りの筋肉も伸びるので
合わせてやるのもgood♪

 

これならいつでもどこでもできちゃいますね!

肩コリに悩まされる前に、背中が硬くなる前に、
しっかり伸び~~~ておきましょう(^O^)

 

伸び に対する画像結果
猫背 ダメ ゼッタイ !!

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山
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