姿勢作りストレッチ②/ストレッチアップ心斎橋店

こんにちは！

ストレッチアップ心斎橋　高橋です。

前回に続き、、、『キレイな姿勢を作る』のに必要なストレッチをお伝えしていきたいと思います！
では、早速、、、、、、、。

①四つん這いになり、両足は肩幅に開き、両手は肩幅より少し開いて手を内向きにする。



②開いた両手のあいだに胸をつけにいく。　　　　③お尻の高さをキープしたまま落とす。

　　　　

※写真は李スタッフです。

<ポイント>
・10回×１～２セット

・簡単に言えば、膝つき腕立てですが、落としていく時に肩甲骨がしっかりとよる事を確認し意識する。（肩甲骨、大胸筋に効いてくる）

・お尻の高い位置をキープしながら、背中のアーチを作る。
 
姿勢が悪い方、デスクワークで背中が丸くなっている方に、おススメです！
 
ぜひ一度、やってみて下さい！！！

＃姿勢改善＃ストレッチ＃体幹

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