足趾について｜ストレッチアップ立川店

こんにちは！

 
 
肩凝りや腰痛でお悩みの方は多いと思いますが、そういった方たちは肩回りや股関節周りを改善しようと思っているのではないでしょうか？

勿論それは間違ってはいませんが、原因の改善にならない場合がほとんどです。

 
そこで本日は足趾（足の指）についてお伝えしたいと思います！
普段の生活で「唯一地面と接していて身体を支えている足」ここがぶれてしまうと、それに伴い他の関節や筋バランスもぶれてしまいます。

 
その足を支える役割をしている、足趾や足底の機能を整えることで重心の取り方がうまくなり転倒防止やケガの予防にも繋がり、重心がうまく取れるようになると筋肉の左右のバランスが整い、結果的に姿勢の改善に繋がるのです！

 
しかし、足趾の事を普段の生活の中で意識している方は恐らく少ないと思います。

上手く使えているかチェックしてみましょう！

 
足の指でグーパーの運動をしてみましょう！

 
グーのチェック

・5本の指が均等に曲がっていますか？

・曲げ辛い指はありませんか？

・指の先端だけではなく根元から曲がっていますか？

 
パーのチェック

・全ての指の間が広がっていますか？

・動かない指はありませんか？

・広げた状態でキープできますか？

 
普段上手く使えていない方は指や足の裏が攣ってしまうかもしれませんが、このグーパー運動を毎日繰り返し行うことで徐々に使えるようになり、立っている時や歩いている時に効果が実感できると思います♪

是非やってみてください！

 
 
それと並行して全身のストレッチを行えばより改善に繋がります！

個室の空間でリラックスしながらストレッチ受けてみませんか？♪

体験だけでもokです！

お待ちしております！！！！！

 
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