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お正月太り対策

2015.12.08/

お正月で美味しいもの食べるし先にダイエットをはじめよう!
なんて考えている人はいませんか!!!!
私もそのなかの一人です\(^^)/

でも、なにをすればいいのか
よくわからなっかたりしますよね。

 
 
普段から身体を動かしている 体力・筋力に自信がある トレーニングが好きだ!! 身体をい込むのが好きだ!!
って方にはサーキットトレーニングがオススメ☆
(詳しいメニューは上山まで(^-^)/笑)
 
で・す・が そんな人はなかなかいらっしゃらないかと思います(^_^;)

 
普段全然運動はしない トレーニングが苦手 しんどいことは苦手
という方にオススメなのは、
ダイエットの定番!ウォーキング!!
 
 ~5つのポイント~
*姿勢をただして *腕をしっかり振る *やや速いと感じるスピードで *30分以上/週2~3回 *頑張りすぎない!!
このポイントをおさえて
Let’s walking \(^^)/

 
歩いたあとのケア・姿勢のチェックなども
どんどん取り入れていきましょう。

お正月太り対策スタート!!
 
ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
=============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)

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