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お正月太り対策

2015.12.08/

お正月で美味しいもの食べるし先にダイエットをはじめよう!

なんて考えている人はいませんか!!!!
私もそのなかの一人です\(^^)/

でも、なにをすればいいのか
よくわからなっかたりしますよね。

 


 

普段から身体を動かしている
体力・筋力に自信がある
トレーニングが好きだ!!
身体をい込むのが好きだ!!

って方にはサーキットトレーニングがオススメ☆
(詳しいメニューは上山まで(^-^)/笑)

 

で・す・が
そんな人はなかなかいらっしゃらないかと思います(^_^;)

 

普段全然運動はしない
トレーニングが苦手
しんどいことは苦手

という方にオススメなのは、
ダイエットの定番!ウォーキング!!

 

 ~5つのポイント~

*姿勢をただして
*腕をしっかり振る
*やや速いと感じるスピードで
*30分以上/週2~3回
*頑張りすぎない!!

このポイントをおさえて
Let’s walking \(^^)/

 

歩いたあとのケア・姿勢のチェックなども
どんどん取り入れていきましょう。

お正月太り対策スタート!!

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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