お正月太り対策

お正月で美味しいもの食べるし先にダイエットをはじめよう！
なんて考えている人はいませんか！！！！
私もそのなかの一人です＼(^^)／

でも、なにをすればいいのか
よくわからなっかたりしますよね。

 
 
◎普段から身体を動かしている ◎体力・筋力に自信がある ◎トレーニングが好きだ！！ ◎身体を追い込むのが好きだ！！
って方にはサーキットトレーニングがオススメ☆
（詳しいメニューは上山まで(^-^)/笑）
 
で・す・が そんな人はなかなかいらっしゃらないかと思います(^_^;)

 
◎普段全然運動はしない ◎トレーニングが苦手 ◎しんどいことは苦手
という方にオススメなのは、
ダイエットの定番！ウォーキング！！
 
 ～５つのポイント～
＊姿勢をただして ＊腕をしっかり振る ＊やや速いと感じるスピードで ＊30分以上／週2～3回 ＊頑張りすぎない！！
このポイントをおさえて
Let’s walking　＼(^^)／

 
歩いたあとのケア・姿勢のチェックなども
どんどん取り入れていきましょう。

お正月太り対策スタート！！
 
ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
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