オ！ス！ス！メ！

ダラけた身体を シャキッとさせるには？

まずはやっぱり
ストレッチ習慣
を取り入れてもらう。

5分でも10分でも少しでもいいので
取り入れることが大事です。
寝る前に5分間だけストレッチ
をする習慣を取り入れてみませんか？？
入浴後は代謝も良く、ストレッチや
簡単な運動をする事で効果抜群ですので
じっくりと湯船に浸かって体が温まった
状態で寝る前にするのがオススメです！

日々の疲れを取るには質の高い睡眠が
とても大切です。日頃の疲れを癒しつつ
筋肉をほぐすことでダイエットに
役立てることが出来ます。

運動だけで痩せることは大変なことです。
健康的なダイエット方法は
食事のコントロールと運動がカギです。
ですが、ストレッチだけで痩せることは
まずないといえるでしょう（笑)

運動、食事すべてのバランスがあって
ダイエットは成功するんじゃないでしょうか？

《担当》
ストレッチアップ心斎橋店
戸田 裕月
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【ストレッチアップ心斎橋店】
〒542-0081
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北心斎橋ビル４階
TEL：06-4708-7171
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