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ポッコリお腹解消★

2018.02.19/

下っ腹がポッコリ、、、

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そろそろやばい、、、

と思っている方

ドローインを知っていますか?

誰でも簡単にできる!お腹を引き締めるエクササイズ

 

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①お腹を膨らませながら息を吸う
②息を吐きながらお腹を凹ましていく
これを繰り返す。

 

!!簡単!!

 
ポイントは息を吐くときにしっかり吐ききること。
背中のすき間をなくすようにお腹を凹ましていくこと。
呼吸が大事

 

普段の通勤時電車で立っている時や、デスクワークの時も意識してお腹を凹ましているだけでも効果あり!!

 

インナーを鍛えることができるので、脂肪燃焼効果もアップ↑
また姿勢改善にも効果ありです!!

 

お腹を凹ましたいと思っている方はやってみてください♬

 

ストレッチアップ心斎橋店
白形
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【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】
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