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姿勢とコアと軸

2016.02.21/

姿勢ってめっちゃ大事

なんですよ。



テニス、陸上競技、ゴルフ、サーフィンなどのスポーツや
バレエ、フィギアスケート、新体操などの表現スポーツ

どんなスポーツであれ最大限のパフォーマンスを発揮したいですよね?
そのためには身体を安定させ、手脚を自在に動かせなくてはできません。

身体の使い方はそれぞれ違います、が共通している
ことがあります。それが「姿勢(よいフォーム)」

パフォーマンスを発揮する上で必ず必要となってきます。

姿勢を安定させるには深層筋つまりコア(横隔膜、腹横膜、
多裂筋、骨盤底筋郡)のトレーニングが必要不可欠です。



どんなに動いてもコアがしっかりしていればその動き
が安定いてきます。軸がグラグラしなければいいということです!

今やっているスポーツのパフォーマンスをあげたいのなら
まず、自分自身の姿勢に注目しましょう。

座る、立つ、歩くなどの基本姿勢を整えることによって
フォームが改善され、パフォーマンスアップにも繋がるでしょう。

マンツーマンのストレッチを受けるなら
ストレッチアップで決まりでしょう^^

ストレッチアップ心斎橋店
戸田 裕月
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【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】
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