ブログ Blog

姿勢とコアと軸

2016.02.21/

姿勢ってめっちゃ大事
なんですよ。



テニス、陸上競技、ゴルフ、サーフィンなどのスポーツや
バレエ、フィギアスケート、新体操などの表現スポーツ

どんなスポーツであれ最大限のパフォーマンスを発揮したいですよね? そのためには身体を安定させ、手脚を自在に動かせなくてはできません。

身体の使い方はそれぞれ違います、が共通している
ことがあります。それが「姿勢(よいフォーム)」
パフォーマンスを発揮する上で必ず必要となってきます。

姿勢を安定させるには深層筋つまりコア(横隔膜、腹横膜、
多裂筋、骨盤底筋郡)のトレーニングが必要不可欠です。



どんなに動いてもコアがしっかりしていればその動き
が安定いてきます。軸がグラグラしなければいいということです!

今やっているスポーツのパフォーマンスをあげたいのなら まず、自分自身の姿勢に注目しましょう。
座る、立つ、歩くなどの基本姿勢を整えることによって
フォームが改善され、パフォーマンスアップにも繋がるでしょう。

マンツーマンのストレッチを受けるなら
ストレッチアップで決まりでしょう^^

ストレッチアップ心斎橋店 戸田 裕月 =============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)

CATEGORY

LINEお問い合わせはこちら