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むくみ解消のポイントは実は...

2016.02.23/

脚のむくみに関係する筋肉!
そ・れ・は・・・

膝窩筋!!!!

どこやねんそれ!とツッコんでいただいた方、
鋭いツッコミありがとうございますm(_ _)m(笑)

”膝窩”というのはいわゆる”膝の裏”のことで
実はこんなところにも筋肉がついているんです!

ここが硬いと膝が伸びきらなくなることもあるんだとか...
そして、リンパとの関わりも深いと。
脚のむくみにも関係していると。

そうとわかればストレッチするしかない!

 

用意するもの:テニスボール or 拳

まずは膝立ちになり
膝裏にボールまたは拳をあてる。
そのまま正座するように座っていくだけ!

※痛すぎないよう床に手をついて調節
やり方は簡単なので是非お試しあれ~(^^)/

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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