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身体をリラックス

2016.07.17/

「外は暑いけども室内はクーラーで涼しくて快適~♪」

こういう風に感じている人も多いですよね?
この外と中の温度差が激しいと実は身体には
すごく負担がかかっているのです。

この時期に体調を崩しやすいともいわれています。

血液やリンパの流れ、神経伝達が悪くなり
筋肉も硬くなってというのが続くと内臓が
正常に機能してくれなかったり、呼吸がしずらかったり。

こういった様々な不調にストレッチはとても◎

しんどいな~身体がだるいな~って時だいたい

呼吸 浅井 姿勢 に対する画像結果胸 広げる に対する画像結果
胸が縮こまってしまっていて、酸素が十分に
身体に入ってこない状態になっています。

 

ストレッチポール に対する画像結果
 

縮こまっている胸周りの筋肉を伸ばすのに
ストレッチポールはかなりオススメ!
吸って吐いて深呼吸♪

ストレッチポールに乗る前に
床にごろんっと寝転がってみましょう。

 

肩周りが床につく感覚がすくない人は

猫背の姿勢をとっている
肩周りの緊張が抜けない

など日常生活の中で身体に緊張が入って
力が抜けてない可能性は大!!

ストレッチポールの上に乗って深呼吸を何回かするだけでも
胸、肩周りの緊張はとれてくれます。

ポールの上に乗ったあとにもう一度
ゴロンと床に寝転がってみてください。

今度は背中がぺたっと床につく
感覚が出てくるかと思います。

寝る前に寝転がるだけでも身体は
リセットされますので、疲れや不調
を感じる人は力を抜くということも取り入れてみてくださいね^^

ストレッチアップ心斎橋店
戸田
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