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ランニングで足が太くなる!?

2015.08.24/

「ランニング始めたら足太くなったんですけど(°_°)!?」

という声をよく聞きますが、この原因の多くは
ランニングビギナーに多い「腰の落ちたフォーム」です。

これは、足だけの筋肉に頼っている走り方の典型です。

本来なら、全身を使って走るのが理想。

腰の落ちたフォームで走ると、上半身をしっかり使わずに下半身のみを酷使することに。

その為、上半身はなかなか引き締まらず、
逆に太ももやふくらはぎが太くたくましくなってしまうことに…。

ダイエットのためにランニングを始めたのに…。

なんてことにならないようにするためには

やはりこれも姿勢

まずは姿勢良く正しいフォームで走れるようにするためにも
ストレッチをしていかないと!

硬く動きにくくなっている筋肉は人それぞれ。

さぁ、ストレッチアップ心斎橋店へ直行ダ!!!!笑”

山崎 篤史
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