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SAQトレーニング

2015.08.24/

ラダーやミニハードルを用いたトレーニングは

スポーツをしている人なら一度は見た事あるはず!

あれは一体なにを鍛えているのか、、、

 

ラダーやミニハードルを用いたトレーニングは

≪SAQトレーニング≫というものに分類されます。

 

SAQとは?

S=speed

[重心移動の速さ]

A=agility

[切り替えの速さ・上手さ]

Q=quickness

[素早い反応・無駄のない動き]

 

細かい足の動きのなかでSAQを意識することで

身体の中で”良い動き”が作られていき、

パフォーマンスアップへとつながります!

 

ラダーなどをする機会があれば

ぜひ【SAQ】を意識してみてください(^^)

 

効率よく・無駄なく・素早く動く!

 

 

”良い動き”にはもちろん筋力や柔軟性も必要です☆

他のトレーニングやストレッチも忘れずに\(^o^)/

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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