寝る子は育つ

こんにちは！上山です(^^)

寝る子は育つ なんて、よく聞きますよね。

それって本当？と思っているアナタ！！
これ、本当なんです＼(^o^)／

 
ヒトには、日内リズム（サーカディアンリズム）といわれる
およそ25時間周期の体内時計があると考えられています。
この日内リズムはホルモンや消化酵素の分泌に影響を与えています。

今回注目したいのは、ずばり≪ホルモン≫

成長促進作用をもつ成長ホルモンは
日内リズムをもちます。
そして急激にこの分泌が高まるのは、睡眠直後の深い眠りの時！！

急激な発育がみられる乳児期、学童期～思春期での深い睡眠は
より成長ホルモンによる発育がみられる。

 
よって、寝る子は育つ！！
夜更かしのしすぎには要注意です(゜_゜)

ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
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