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身体の不調に効く、スッキリ体幹トレ/ストレッチアップ心斎橋店

2018.09.03/

こんにちは! ストレッチアップ心斎橋店 高橋です!
今回は、【スッキリ体幹トレーニング】についてご紹介します。

皆さん、

普段の生活の中で、溜まっている仕事の疲れ精神的なストレスを発散できていますか?

顔のメイク 以外に、ボディメイクはしていますか?

今回、紹介する体幹トレーニングは、身体を動かして汗をかくことで、

疲れやストレスの解消、身体のライン作り、身体を整える、
ことを目的とし、

身体作りや疲れ、ストレス解消にとても効果的なので、ぜひやってみて下さい!!!

 
《クロスモーション》 
①四つん這い体勢・・・両手、両足を肩幅に開く。

IMG_0854

②対角線上の肘と膝を、しっかりと寄せ合わせてくっつける。

IMG_0856 (1)

③つけた肘と膝を伸ばす。この時に伸ばした手と足が同じ高さになるように伸ばす。

IMG_0859

肩(肩甲骨)背中 腰回り お尻 体幹(バランス)
身体を全体的に使えて、簡単にできるので、ぜひお家でもやってみて下さい!

 
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