ブログ Blog

身体の不調に効くスッキリ体幹トレ②/ストレッチアップ心斎橋店

2018.09.28/

こんにちわ、ストレッチアップ心斎橋店の高橋です!

高橋といえば、、、、、体幹トレーニング で覚えてもらえたらな! と思います( ;∀;)

なので今回も、体幹トレーニングの中から1つ紹介したいと思います!

 

《肩甲骨・背骨(胸椎)エクササイズ》

 

①四つん這い体勢・・・両手、両足を肩幅に開く。

image_50401025

②片手を頭の後ろにもっていき、写真のような体勢を作る。

image_50381313

肘と肘をつける。 つかない人もなるべく近づけて!

image_50394881

④肘と肘を付けた後、次は大きく開いていく。※開いていく際、下半身が左右に流れないよう に体幹部にもしっかりと力を入れて動かないよう固定しておく。上半身だけを使ってこの動作を行う。

image_50385153

⑤この①~⑤の動作を左右10回ずつ繰り返す。

 

今回も四つん這い体勢でのメニューを紹介させてもらいました。

このメニューのメインは、肩甲骨・背骨(胸椎)の動きづくりなので、

そこを意識してやってみて下さい!!!

地味ですが、なかなかきついですヨ~~~(^_-)-☆

 

お問い合わせは 電話・メール・LINE・その他SNSのDMで承っております/

友だち追加

お気軽にご連絡ください!

ストレッチアップ心斎橋店
高橋
===============================
【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3-4-21
北心斎橋ビル4階
TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で)
URL:http://stup.jp
Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!)
Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)
Instagram:https://www.instagram.com/stuposaka/(ストレッチ方法など更新中!)

LINEお問い合わせはこちら