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猫のポーズでストレッチ!!

2017.01.17/

デスクワークでずっと背中が丸くなっていませんか??
「デスクワーク 姿勢」の画像検索結果

 
このような姿勢が続くと、肩コリ腰痛になりやすい!!
背中が丸くなっているので呼吸もしにくい!!

さらに

内蔵が落ち太りやすくなる原因でもあります(>_<)

 
このような姿勢になっている方必見のストレッチ☆
 
『猫のポーズ』 「猫のポーズ」の画像検索結果

 
これです!!!! 「猫 ポーズ」の画像検索結果

 
四つん這いになってグーーっと胸を反らしていくだけ!!

 
呼吸はゆっくり行いましょう!

 
普段丸まってしまっている方は胸やお腹などの筋肉も縮こまってしまい
反る動きが出にくくなっています!

 
普段と逆(反る)動きを入れてあげると
筋肉もゆるみ内蔵も正常の位置に戻り
身体の調子も良くなる!!!!!
 
是非『猫のポーズ』ストレッチやってみてください♪
 
 
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