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目の疲れにもストレッチ!!

2016.11.26/

パソコンやスマホの見過ぎなどで起こる目の疲れ!!
目の周りにも筋肉が沢山あります!!

眼球筋肉 に対する画像結果  
長時間画面をみていると、目の周りの筋肉が硬くなってしまい
目の疲れに繋がります。

 
この目の疲れを解消する方法は
<目のストレッチ>
 
●上下左右運動
 
顔を動かさず、目を上・下・左・右と動かしましょう。

目球のストレッチ に対する画像結果  
●円運動
グルッと円を書くように眼球を動かしましょう。

眼球の体操 に対する画像結果  
目もずっと同じところを見たりしていたら、筋肉が硬くなってしまうにで
仕事の合間などにストレッチするようにしましょう!!
 
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