ブログ Blog

テニスボールでコリ解消!!

2016.03.07/

筋肉が硬くなってるけど手が届かない…そんなときは、

テニスボール!!
コリが気になるところにボールを当てるだけなんです!!

例えば殿筋

クリックすると新しいウィンドウで開きます このようにお尻の下にボールを置いて寝転ぶだけ!!

 
クリックすると新しいウィンドウで開きます またこのように2つ合わせ、その上に寝転ぶと、
背中~腰にかけてほぐすことができます!!

クリックすると新しいウィンドウで開きます その他にも、膝裏・足裏の筋肉も緩めることができます!
むくみ改善にも効果的です!

クリックすると新しいウィンドウで開きます クリックすると新しいウィンドウで開きます  
※行う際は、体重を乗せる加減を調整してください。


腰痛など慢性的な痛みや疲れは、
毎日のケアが重要になってきます!!

セルフストレッチではなかなか伸ばしにくいところも
このような方法で簡単に自宅でも身体のケアができますので、
是非、効果を実感してみてください!!


ストレッチアップ心斎橋店 白形 瑞稀 =============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)

CATEGORY

LINEお問い合わせはこちら