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テニスボールでコリ解消!!
2016.03.07|カラダについて/ストレッチアップ心斎橋店
筋肉が硬くなってるけど手が届かない…そんなときは、
テニスボール!!
コリが気になるところにボールを当てるだけなんです!!
例えば殿筋
このようにお尻の下にボールを置いて寝転ぶだけ!!
またこのように2つ合わせ、その上に寝転ぶと、
背中~腰にかけてほぐすことができます!!
その他にも、膝裏・足裏の筋肉も緩めることができます!
むくみ改善にも効果的です!
※行う際は、体重を乗せる加減を調整してください。
腰痛など慢性的な痛みや疲れは、
毎日のケアが重要になってきます!!
セルフストレッチではなかなか伸ばしにくいところも
このような方法で簡単に自宅でも身体のケアができますので、
是非、効果を実感してみてください!!
ストレッチアップ心斎橋店 白形 瑞稀 =============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)
テニスボール!!
コリが気になるところにボールを当てるだけなんです!!
例えば殿筋
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背中~腰にかけてほぐすことができます!!
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むくみ改善にも効果的です!
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※行う際は、体重を乗せる加減を調整してください。
腰痛など慢性的な痛みや疲れは、
毎日のケアが重要になってきます!!
セルフストレッチではなかなか伸ばしにくいところも
このような方法で簡単に自宅でも身体のケアができますので、
是非、効果を実感してみてください!!
ストレッチアップ心斎橋店 白形 瑞稀 =============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)