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第2の心臓!

2016.01.30/

足は第2の心臓

と言われるほど重要な役割を果たしています。

血液を全身に送り出す役割をしている「心臓」ですが、
この血液を心臓へ送り返すためには、血管の弁だけでは対応しきれません。

そこで活躍しているのは「筋ポンプ」です。

人間は歩いたりすることによって脚の筋肉が収縮し
静脈が圧迫され血液を心臓に送り返しています。

これが筋ポンプです!!

 

では普段デスクワークで座りっぱなしが続いている状態だと
どうなるでしょうか??

 

座位から動かない

筋肉が収縮しない

血液の循環が悪くなる

足がむくむ

 

足は身体の一番下にあります。「筋ポンプ」が作用しないと
足に血液や老廃物がたまりやすくなります。
そのため循環が悪くなり、足のむくみや冷えに繋がるのです!

 

これを解消するには…

長時間同じ姿勢を取らないようにする!

デスクワークの人は空いている時に少し歩くなどを
取り入れたりしてみましょう。

また、足首をぐるぐる回したり、足趾をグーパーしたり
するだけでも循環はよくなるので、
デスクの下でこっそりやってみて下さい!


 

普段の生活の中でちょっとしたことから取り入れていくと
習慣づきやすくなるかもですよ!!

 

ストレッチアップ心斎橋店
白形 瑞稀
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