第２の心臓！

足は第２の心臓
と言われるほど重要な役割を果たしています。

血液を全身に送り出す役割をしている「心臓」ですが、
この血液を心臓へ送り返すためには、血管の弁だけでは対応しきれません。

そこで活躍しているのは「筋ポンプ」です。

人間は歩いたりすることによって脚の筋肉が収縮し
静脈が圧迫され血液を心臓に送り返しています。

これが筋ポンプです！！
 
では普段デスクワークで座りっぱなしが続いている状態だと
どうなるでしょうか？？

 
座位から動かない
↓
筋肉が収縮しない
↓
血液の循環が悪くなる
↓
足がむくむ
 
足は身体の一番下にあります。「筋ポンプ」が作用しないと
足に血液や老廃物がたまりやすくなります。
そのため循環が悪くなり、足のむくみや冷えに繋がるのです！

 
これを解消するには…

長時間同じ姿勢を取らないようにする！
デスクワークの人は空いている時に少し歩くなどを
取り入れたりしてみましょう。

また、足首をぐるぐる回したり、足趾をグーパーしたり
するだけでも循環はよくなるので、
デスクの下でこっそりやってみて下さい！

 
普段の生活の中でちょっとしたことから取り入れていくと
習慣づきやすくなるかもですよ！！

 
ストレッチアップ心斎橋店
白形　瑞稀
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