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疲れ足にはおさらば!

2016.04.16/

・体重を支える ・地面の情報を伝える ・血液の循環も助ける
とそれぞれ脚には重大な役割があります。

直立して2本足で立つ人間はその2本足に
全体重が加わってきます。

なので足のケアもしっかりしておかないと
疲れやすかったり、怪我をしたりなどしてしまいます!

今回は脚が疲れやすいな~っと普段から感じている
のはなぜなのかみていきたいと思います。

注目していただきたいのが足裏

疲れにくい人と疲れやすい人の足裏は大きく違います。
どう違うのかというと…

↓ ↓ ↓
画像のようにアーチがあるかないかで左右されます。
デスクワークで座っている時間が長く歩くことを
普段からあまりしないと脚の機能が低下していきます。

アーチがないとクッション性がないので
歩行の着地時に足裏全体で
衝撃を受け、結果的に疲れやすい足になってしまいます。

簡単に足裏のケアをするのにオススメなのが
ゴルフボール!
やり方は簡単♪

足の裏でボールを踏みつけて体重をかけて
ゴリゴリするだけ!結構痛かったりするので
調整しながらやってみてください(笑)

ゴルフボールじゃなくてもテニスボールや
筒状の棒などでも代用できます。

ゴリゴリしたあとに立ってみて
地面を立っている感覚も同時に
感じてみてください!きっと変わっていますよ♪

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