ブログ Blog

夏に向けて引き締まった「二の腕」を!

2016.04.18/

こんにちは!

桜も散って、だんだんと暖かくなってきましたね!

服装も暖かくなるにつれ、肌の露出が増えてきますね(>_<)

 
そこで、今回は誰もが気になる「二の腕」のエクササイズを紹介します!

二の腕とは上腕三頭筋のことで、肘を伸ばすときに使う筋肉です!

 
 
ということは肘を伸ばす運動をすれば筋肉がつき、腕が引き締まります!

 
簡単ですね\(^^)/
 
<ペットボトルエクササイズ>
・水を入れた500mlのペットボトルを用意しましょう。

 
・ペットボトルを持ち肘を曲げた状態から肘を伸ばします
脇が開かないように!また腕も固定したまま肘を伸ばしましょう.

イメージはリレーの時にバトンを貰うときの姿勢です!
クリックすると新しいウィンドウで開きます  
回数は20回を3セット程行いましょう!!

簡単なエクササイズなので、是非実践してみてください!

 
ストレッチアップ心斎橋店 白形 瑞稀 =============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)

CATEGORY

LINEお問い合わせはこちら