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そもそもストレッチって何!?!?

2018.04.21/

ストレッチをすれば体が柔らかくなる!?

では、体を柔らかくするメリットとは何かみなさんご存知ですか?

体を柔らかくすることで多くのメリットがあります!!

 
1、肩こりや腰痛になりにくい!
2、怪我をしにくい!
3、運動パフォーマンスが上がる!
4、睡眠の質が良くなる!
5、疲労回復効果がある!
 
とストレッチには多くの効果があるのです。

 
では、お家でストレッチするうえで、どのくらいストレッチを行えば良いのでしょうか?

何よりも大切なのが「毎日続けること」なのです!!

特に朝起きた時や寝る前に行うと良いでしょう。

さらに入浴後に行うストレッチは、体も温まっているので効果も大きいです。
 
このようにストレッチには様々な効果があります。

間違いなくストレッチを行ったほうが体にとってはプラスになります。

自分の生活に合わせてストレッチを活用し、健康的な生活をお過ごし下さい。

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