可動性と安定性

こんにちは、ストレッチアップ心斎橋店です！

 
今日は可動性と安定性についてです。

前回、ストレッチを何故するのかと言うお話の中で人間が本来持っている機能を取り戻すと言うお話をしました。

では人間本来持つべき機能とは？

と言う点にフォーカスして進めていきたいと思います。

 
まず最初に人間の関節にはそれぞれ可動性を重視した関節、安定性を重視した関節に分ける事が出来ます。

可動性→上部頸椎、健康上腕関節、胸椎、股関節、足関節

安定性→膝関節、腰椎、下部頸椎

 
『この関節は何度までしか動かせない』

『これ以上動かすと近くの関節が代償してシワ寄せがきてしまう』

『結果的に他の筋肉や関節にストレスがかかってしまう』

と言ったルールが存在するのです。

 
このルールを無視した時、例えば、

腰痛の方は、腰椎骨盤帯の機能不全である可能性があり、胸椎や股関節の機能不全により腰椎に代償動作が起きている
ケースもあります。

まずは可動性や安定性が正しく機能しているかを評価してみましょう！

痛みや凝りを解消するには、自身の身体や癖を正しく理解する事です^ ^

 
 
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