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身体の不調要因? 血圧サージの対処法(FACEBOOKで紹介した編)|ストレッチアップ立川店

2018.12.07/

FACEBOOKでも記載致しましたが。

 
ブログでみられる方もいると思うので、

 
血圧サージの説明をさせて頂きます!

 
ずばり、血圧サージとは、寒暖差によっておこる血圧の変動です。

 
チェック方法はFACEBOOKを参照ください!

 
とにもかくにも、血圧サージ。

 
命に関わることがあります。例えば、脳卒中、心筋梗塞などに繋がる恐れがあるのです。。

 
身体に起こる不調としては、頭痛、肩こり、倦怠感などあります。

 
どれも普段の日常生活でありそうなので、油断しますが

 
※普段ある方は、既に血液の循環が悪い可能性がるので、ストレッチしてください!

 
例えば、この時期になると朝起きるのがとてもしんどくなります。

 
寝た気がしない、朝起きても疲れているなど実は血圧サージの影響を受けています。

 
ではどうしよう!下記にてケア方法紹介します。

 
セルフケア①

ココア、チョコを摂取する

カカオが血管の拡張作用があります!

セルフケア②

就寝前に入浴

39度くらいのお湯に10分~15分浸かる

深部体温上げて、自律神経を休めます!

セルフケア③

タオルで運動

タオルを丸めて、心臓より低い位置で「2分握って、1分休む」を左右で2回づつ30%の力で行います。

寒暖差に負けず、冬の朝を快適に過ごしましょう。

ストレッチを利用すればかなり血液循環のサポート出来ます!

 
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