サルコペニアとは？｜ストレッチアップ立川店

こんにちは！

今回は「サルコペニア」というものについてお伝えしていきたいと思います！

 
あまり馴染みのない言葉だと思いますが、簡単に説明すると

明らかな原因がなくして生じる、老化に伴う筋量の低下。の事を言います。

 
どの程度筋量が低下するとサルコペニアとするのか、明確な指標はありませんが若者の平均筋量の75％以下を基準としている研究もあります。

その研究では70歳以下では14～24％が、70歳代では18～35％が、80歳以上では50％以上がサルコペニアに該当すると言われています。

 
ロコモティブシンドロームという言葉は聞いた事がありますでしょうか？

運動器症候群と呼ばれ、身体運動に関与する組織の機能が低下し、要介護になるリスクが高まった状態の事を言います。

要介護状態になると自立した生活が送れなくなるだけでなく、糖尿病・心筋梗塞・脳卒中などを発症しやすくなってしまうためサルコペニアは骨の機能障害と共にロコモティブシンドロームの大きな原因となります。

 
日頃から30分程度の軽い運動を継続する事でサルコペニアやロコモティブシンドロームを予防していきましょう！！

 
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