柔軟性とケガの関係｜ストレッチアップ立川店

こんにちは！

今回は柔軟性を高めることでケガの予防にもなる！という事をお伝えしていきたいと思います！

 
そもそも柔軟性とはなんでしょうか？

柔軟性は柔らかい筋肉とイコールだといえます。

柔らかい筋肉をゴムで考えると、触ったときの圧力を受け止めるようなしなやかさがありますので、突発的な衝撃に対しての衝撃吸収性があり、筋繊維を痛めにくいといえます。

逆に、硬い筋肉は触ったときにもガチガチであるため常に筋肉にテンションがかかっているため、突発的な衝撃を受け止める柔軟性がないため筋繊維の断裂が生じやすく、ケガをしやすくなります。

 
ストレッチをおこなうことによる一番のメリットはケガのリスクを低減させることです。

ストレッチによって筋肉や関節の柔軟性を高めることで筋トレによって加わる負荷への圧力を逃がしたりすることができます。

ハードな筋トレによって疲労が蓄積してくると、どうしてもカラダが硬くなってきますので、ストレッチはケガのリスクを低減させるために大きな効果を発揮します。

ストレッチはケガの防止と疲労回復のどちらにも効果的な方法ですので、興味のある方は是非当店でリラックスしながらストレッチ受けてみてください♪

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