柔軟性テスト！！／ストレッチアップ天満橋店

今回は【柔軟性】のテストのご紹介♪
自分の柔軟性はどんなものか？？？
さっそくいってみましょう！！
※無理せずに行ってくださいね。
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□やり方□ ①肩関節：指先同士が0-10cm程度。


②大臀筋：足と床が平行の高さで引き寄せれる。


③大腿四頭筋：踵と臀部の距離が0-10程度。


④ハムストリングス：足を90-100度まで引き寄せれる。


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結果はいかがだったでしょうか？？
固かったところはストレッチして柔らかくしていきましょうね♪
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