前回の続きです。
股関節の動き方は6方向に及びます。屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋です。
![股関節の動き](http://xn--zckqft4p.jpn.com/wp-content/uploads/2014/04/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%81%AE%E5%8B%95%E3%81%8D1-150x150.jpg)
本日はその中の、屈曲と伸展をPick upしていきます。
足を付け根から前方に振る、屈曲。
私たちは、歩行時に太ももを前方に振ります。
![股関節 屈曲 就活](http://xn--zckqft4p.jpn.com/wp-content/uploads/2014/04/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%80%80%E5%B1%88%E6%9B%B2%E3%80%80%E5%B0%B1%E6%B4%BB-300x231.jpg)
太ももを前方に振る動きは、股関節からまげています。
決して、膝関節だけを屈伸させてあるくことは、できません。
ちょっと別の角度から。
クリスティアーノ•ロナウドのオーバーヘッド。
これはとてもわかりやすい屈曲です。
余談ですが、かれの相性はCR7ですね。
![I[o[wbhðúÂbEihi|gKjC^[](http://xn--zckqft4p.jpn.com/wp-content/uploads/2014/04/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%80%80%E5%B1%88%E6%9B%B2%E3%80%80CR7-300x206.jpg)
続いてこちら
![IMG_0009](http://xn--zckqft4p.jpn.com/wp-content/uploads/2014/04/IMG_0009-150x150.jpg)
足を付け根から後方に振る、伸展。
![股関節 伸展 パリコレ](http://xn--zckqft4p.jpn.com/wp-content/uploads/2014/04/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%80%80%E4%BC%B8%E5%B1%95%E3%80%80%E3%83%91%E3%83%AA%E3%82%B3%E3%83%AC-300x167.jpg)
当然のことながら、歩行は屈曲と伸展のどちらも行います。
わかりやすいのですとこちら。
![股関節 伸展 ベッカム](http://xn--zckqft4p.jpn.com/wp-content/uploads/2014/04/%E8%82%A1%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%80%80%E4%BC%B8%E5%B1%95%E3%80%80%E3%83%99%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%A0--300x214.jpg)
ベッカムの右足の股関節。しっかり伸展しています。
サッカー選手にとって股関節の柔軟性は、とても重要なことです。
股関節の柔軟性が高い場合、
可動域がひろがり、
より質の高いボールを蹴ることができるとともに、
グロインペイン症候群の予防にもつながります!!
では。