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手のストレッチ

2015.07.28/

2013-09-29-17.51.12-2


腱鞘炎は、日常よく使う指や手首や肘などに起きますよね〜。。。

スポーツ、字を多く書く仕事、楽器を演奏する方、PCを常時使う人に多く見られる症状です。
手や指を長時間使い続けると首、肩、腕、手首などに疲れがたまります。また、痛みを感じる場合もあります。

 
IMG_0074

しかし、使い過ぎが原因だからといって手が動かないように固定することで、硬くこり固まっている筋肉が余計に硬くなったり、腱と腱随の間の滑りが悪くなったりして、症状が慢性化したりするのです。

なので固まったり動かなくなった筋肉を柔らかくする事が必要なのです!!

前腕や指をストレッチするのが効果的だったりします♡

 
 
 
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