むくみなんか大したことないと思っていませんか？
甘く見てると大変なことになります。

むくみが起こるほど血液の循環が悪くなると、血液の塊であるプラークが生まれやすくなります。
それが肺や心臓の細かい血管を詰まらせてしまうと、肺塞栓や心筋梗塞を引き起こすことになるため、命関わる大きな問題なのです。
これを放置せず、解消するには、歩いて筋肉を動かしてあげればいいのですが、仕事中や家庭内ではなかなか難しいと思います。

そこで効果を発揮するのが動的ストレッチです。

①椅子に座ったまま足踏み
②貧乏ゆすりをするようにかかとを上下に動かす

これだけでもむくみの解消に役立ちます。
ぜひ試してみてください！

 
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