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皆さんも朝ウォーキングを!

2015.07.28/

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こんにちは!

最近少しずつ気温が下がってきてかなり秋を感じるようになりました。

今回紹介したいのは『スポーツの秋』に因んでウォーキングです!

ウォーキングとは歩く事であり健康増進のために初心者でも出来る有酸素運動です!

なぜ朝がいいの??

まず、朝行う事により体内時計がしっかりとリセットされ一日の最高のスタートをきるこができます。実際朝歩くとかなり気持ちいいですよ!!

朝、ウォーキングすることにより代謝アップも期待できます(自律神経を整え、汗をかく事により血流アップ)

これは特にダイエットの方にはオススメです!

しかし注意しなければ行けない事もあります。。

起きてすぐなどは体も目覚めていないため思わぬ怪我にあったり、ウォーキング直前に消化の良いもの(バナナやヨーグルト)を取らないと低血糖になりふらつき等も起きてしまうので要注意です!

あとは続ける事がなかなか難しいですよね。。。

しかし一回だまされたと思って1週間実践してみてください!

みるみるうちに体の調子が良くなってくのがわかるとおもいますよ!!

 
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