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肩甲骨ストレッチで痩せスイッチON!

2015.07.28/

肩甲骨2

肩甲骨ストレッチで痩せスイッチON!


みなさまこんにちは!

薄着の季節が近づいてきて、もう少しダイエットしたいなーなんて考えている方も多いのではないでしょうか?!

肩甲骨周りには数多くの褐色脂肪細胞が存在します。

褐色脂肪細胞には、熱を出し、脂肪燃焼を促してくれる働きがあります。その熱量の出し方は、なんと筋肉の数十倍!

普段意識して動かすことが少なかったり、長時間のデスクワークや悪い姿勢をとり続けることによって固まってしまった肩甲骨をストレッチアップでケアすることで、褐色脂肪細胞を活性化してみてはいかがでしょうか!?

ほかにも肩甲骨をストレッチさせたり動かすことで、リンパの流れが良くなり、お顔周りのむくみやセルライトを取り除く効果があります。首回りもスッキリしてきますよ!固くなりがちな背中をほぐす効果もあり、肩こり解消にもつながります。

褐色脂肪細胞は、子供の頃から徐々に減り、大人になると40%も残っていないそうですが、ニシン、イワシ、アジ、サバ、サンマ、などの青魚の脂に含まれる「EPA」「DHA」を摂ると、褐色脂肪細胞が増えることがわかってきました。 血液もきれいにサラサラにしてくれるので、目の下のくすみや冷え性の改善にもなりますね!

 
 
肩甲骨

 
 
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