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第2の心臓を働かせましょう!|ストレッチアップ一社店

2018.12.17/

こんにちは!
アクティブ店長 北川です!(^^)!

今日は、第2の心臓をしっかりとストレッチしていく方法を教えます!

そもそも、第2の心臓ってなに!?
そんな方!

第2の心臓は、ふくらはぎの事を言います!

腓腹筋(ひふくきん)
ヒラメ筋

この2つのことをさします。

普段、歩くことが多い方、立っていることが多い方など、
ふくらはぎは常に働いている筋肉なので、疲労も溜まりやすくなっています。

そのふくらはぎをストレッチして、しっかりとしたふくらはぎの機能をとりもどしませんか!?

ふくらはぎのストレッチはいたって簡単です。



写真のように、つま先に何か高さのあるものを置き、その上に、かかと立ちをします。

身体を前に倒していくとより伸び感を感じられると思います。



そのまま前に倒れていくとかなりのストレッチ感を感じられますよ!

今回は、ストレッチポールにハーフカットを使用しています。

ご家庭にある本や雑誌を重ねて高さの調整をしていただいても構いません。

しっかりと下半身をリリースして、

健康な身体にしていきましょう!

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