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肩甲骨周りのストレッチ|ストレッチアップ一社店

2018.12.27/

 
おはようございます!

アクティブ店長 北川です!(^^)!

 
今日は、肩甲骨周りのストレッチをしましょうね!

理由は簡単!!

①寒くなると皆さん、肩がすくむから

②手先の冷えが出てくるから

③肩甲骨は自由になりたいから

この3つです!!

 
肩甲骨とは、そもそも、肩関節であり、自由に動かないといけないものです。

なぜなら、肩関節が自由関節であるからです。

今日は、肩甲骨に付着している、

広背筋

のストレッチをしていきます。



①まずは、座りましょう。



②右手を右足の延長線上に置きます。



③着いた右手の上に左手を重ねます。



④身体を斜め左後ろに倒していきます。

ポイントは、斜め後ろに倒していくことです。

肩甲骨付近、背中がのびはじめたら正しくストレッチができている証拠です。

是非、トライしてみてください。

 
年内も、残り5日になりましたね。

きれいな身体で新年を迎えられるよう、ストレッチをして、整った身体にしましょう!

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