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バランスは大丈夫!?

2016.05.20/

最近しましたか?

【片脚立ち】

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あまり大人になってからしないですよね。。。

久しぶりにやってみると昔のようにバランスが取れないという方も
多いのではないでしょうか。

実は片脚立ちは非常に大事なんです!

 

人は歩いたり、走ったりする時、左右交互に重心がのっています。
特に走っている時は、片脚になっている事がほとんどです。

その時にバランスが悪いと、怪我のリスクが高まったり、
お年寄りでは、転倒に繋がります。

 

片脚立ちができない理由としては
●平衡感覚の低下
●筋力・柔軟性の低下
●身体のアンバランス

などが考えられます。

 

ではどうすればバランスがよくなるか?

それは…

ひたすら片脚立ちの練習をしてください!!
バランスを取る練習をして足の裏のセンサーをトレーニングしましょう!

 

ただ上に書いたように、片脚立ちが上手く出来ない理由は
人それぞれ違います。

 

自分は何でバランスが取りにくいんだろう(ToT)?
と疑問を持った方!

 

是非ストレッチアップへ

 

トレーナーがマンツーマンで身体の状態をチェックしますよ!

 

ストレッチアップ心斎橋店
白形 瑞稀
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