肩がゴリゴリになる前に。

突然寒くなってきましたね～(>_<)

寒いと肩がすくんで力が入りやすくなりますよね？
それ、肩コリの原因になってしまうかもしれませんよ！！

 
グッと力が入ると肩周りの筋肉が緊張してしまいます。

●緊張しやすい筋肉  
凝り固まった筋肉はどうすれば良いのか？

それはもちろん！
動かすに限る！レッツエクササイズ！
 
じゃあどんな動きをすればいいのか？

それは、これ！（ドドーンッ）
肩を耳に近づける⇔力を抜く　の繰り返し！これだけ！

できるだけ大きく、思っているより大袈裟に動かす意識をするとgood(^-^)

 
カチカチになる前に動かし始めましょう～！！

 
 
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