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逆立ちパワー

2016.11.04/

 
上山が自宅でひっそりと続けていること。

それは!
 
逆立ち(壁補助アリ)
逆立ち イラスト に対する画像結果 逆立ちは身体にとって良い事だらけなんですっ!

 
①上半身の筋力UP ②姿勢改善
 
自宅でできるトレーニングが限られる上半身。

腕で身体を支えることで、
肩周りやインナーマッスルの筋力UPに!

インナーマッスルが強化されることで
姿勢を保持する筋肉がつくことで
姿勢が改善されやすくなりますよ!

 
 
③内臓機能の向上・便秘解消 ④むくみ解消
 
普段は重力で下に下がってしまっている内臓や血液。

逆立ちで内臓は元の位置に、
血液は心臓に、
戻してあげる習慣をつけるとgood(^-^)♪

 
他にも肩コリ解消に、ストレス解消に、と
様々な効果があるのですが

 
いきなり逆立ちなんかできやんわ!
って方もいらっしゃるかと思います。

 
そんな方は背倒立 がオススメ☆

逆立ち 効果 に対する画像結果 ぐっと腰を持ち上げて、脚を一直線に天井へ!! これだけ!!

首を傷めないように注意してくださいネ(>_<)

 
1回、20秒程度で効果あるので是非試してみてください!

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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