ブログ Blog

逆立ちパワー

2016.11.04/

 

上山が自宅でひっそりと続けていること。

それは!

 

逆立ち(壁補助アリ)

逆立ち イラスト に対する画像結果
逆立ちは身体にとって良い事だらけなんですっ!

 

①上半身の筋力UP
②姿勢改善

 

自宅でできるトレーニングが限られる上半身。

腕で身体を支えることで、
肩周りやインナーマッスルの筋力UPに!

インナーマッスルが強化されることで
姿勢を保持する筋肉がつくことで
姿勢が改善されやすくなりますよ!

 

 

③内臓機能の向上・便秘解消
④むくみ解消

 

普段は重力で下に下がってしまっている内臓や血液。

逆立ちで内臓は元の位置に、
血液は心臓に、
戻してあげる習慣をつけるとgood(^-^)♪

 

他にも肩コリ解消に、ストレス解消に、と
様々な効果があるのですが

 

いきなり逆立ちなんかできやんわ!

って方もいらっしゃるかと思います。

 

そんな方は背倒立 がオススメ☆

逆立ち 効果 に対する画像結果
ぐっと腰を持ち上げて、脚を一直線に天井へ!!
これだけ!!

首を傷めないように注意してくださいネ(>_<)

 

1回、20秒程度で効果あるので是非試してみてください!

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
===============================
【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3-4-21
北心斎橋ビル4階
TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で)
URL:http://stup.jp
Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!)
Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)
Instagram:https://www.instagram.com/stuposaka/(ストレッチ方法など更新中!)