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腰痛の原因はコレかも!?

2016.08.04/

腰痛には様々な原因がありますが、
今回はそんな腰痛や姿勢の維持にも深い関わりがある腰方形筋
腰が張っているという方も、この腰方形筋が張っている事が多いです。

 
腰方形筋とは第12肋骨から腸骨稜(骨盤)に付着しています。

 
腰方形筋 に対する画像結果  
主に身体を傾けたり、ひねったりする時に使う筋肉です。

 
この筋肉を過度に使ってしまったり、不良な姿勢をずっと取ってしまっていたりすると
腰痛になってしまうことがあります。

 
また肋骨と骨盤をつないでいる筋肉ですので、
左右どちらかが硬くなってしまうと、骨盤や肋骨を引っ張ってしまうので、
姿勢が崩れたり、骨盤のゆがみにも繋がります

 


 
日常生活で片方で支えるような立ち方だったり、 足を組んで座ったりするしていませんか?
 
   足組み に対する画像結果  
このような姿勢から腰痛になることもあります!
 
もし最近腰痛があるという方は、まず普段の姿勢を見直してみましょう!

 
次回は腰痛解消・予防のストレッチをご紹介します!

 
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