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身体の歪みはどこから?②

2016.04.24/

前回に引き続き”身体の歪み”について
お伝えしていこうと思います。

 

足趾のケアについてまでお伝えしましたよね\(^^)/
(詳しくは身体の歪みはどこから?①参照)

 

今回は、体重の乗せ方と歩行時の体重移動について!

・無意識に片足に体重が乗っている
・足の裏全体で立てていない  etc…
なんてことはありませんか!?!?

それ、歪みに繋がってます!

 

体重乗せるところ

・母趾球(親指の付け根)
・小趾球(小指の付け根)
・踵           この3点!!


この三角形見たことないですか?
…そう!前回もお伝えした”3つのアーチ”

 

どこかに偏るとアーチが崩れる、、、といったように
体重のかけ方と足底のアーチの崩れ方は
とても深く関係してきます(^_^;)

 

次は、歩行時の体重移について!
これは自然にできている方もいらっしゃるかとは思います。

普段ヒールを履いている女性は
母趾球・小趾球に体重が乗りがちだったり、
男性は小趾球と踵の外側だけで歩きがちだったりと
偏った歩き方になっている人も多いはず!!

偏った歩き方は身体の歪みだけでなく
筋肉の硬さにも影響が、、、

 

~理想の体重移動の流れ~
踵(やや外側~全体)⇒小趾球⇒母趾球⇒親指と人差し指の間
最後に、しっかりと地面を蹴ってあげるとGOOD!ですね(^O^)

 

正しい歩き方にするといつもより前に進みやすくなるし
身体の歪みの予防にもなる!!!! 一石二鳥です☆

しっかり筋肉も使える歩き方になるので
ウォーキングに取り入れてみてもいいかもしれないですね!

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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