「スマホ症候群」を知っていますか？

こんにちは！白形です!!

最近はスマートフォンが普及し、何でも調べられ、
スマホがないと不安になるくらい欠かせないものになりましたね。

つい先日もお客様と携帯電話がなかった時は、待ち合わせなどは
どうしていたのだろう？などお話していました！

そんな中で、最近スマホを長時間使用することによって
肩コリや首の痛みなどを発症する「スマホ症候群」が話題になっています!

なぜ長時間スマホを使用することが肩こりや首の痛みにつながるのでしょうか？？

それは…ズバリ姿勢です!!!!
首の骨は重い頭を支えるために自然なカーブを保っています。しかしうつむいた姿勢が続くと
首のカーブがなくなり、まっすぐな状態（ストレートネック）になってしまい、
筋肉だけで重い頭を支えないといけなくなります！

 
 
見るからに肩こりそうですよね…

スマホ症候群にならないためには!!!
①目線の位置を高くしましょう。
スマホを持つ手の位置を変えるだけで目線の位置が変わります。
そうすると自然に姿勢も伸びます。

②首・肩周りのストレッチなどをし、長時間同じ姿勢を取り続けないこと。

普段の何気ない姿勢から意識すると、肩コリや猫背予防にも繋がります！

首・肩周りのストレッチってどうするの？と思った方は
是非ストレッチアップへ!!!!!

自宅でできるストレッチなどもお伝えします!

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