むくみ、サヨナラ!!!!③

あれれ？またまた
「足首がなーーーーい！」という叫びが
聞こえた気がしてやってまいりました！

 
一回目は　”エクササイズ編” 二回目は　”ストレッチ編”
 
今回はトレーニングでむくみにサヨナラしようと思います＼(^^)／

 
前回、前々回とふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）が
関係しているとお伝えしてきました。

トレーニングも同じ筋肉を鍛えていきます！

 
むくみを解消するためには、もちろん柔軟性は必要。
でも、肝心の筋肉自体がないと、
血液を心臓へ戻してあげるのは難しいんです(^^;

と、いうことでトレーニング！いってみましょうかー！

 
 
【むくみ改善 トレーニング】
 
そして①②を繰り返す！以上！超簡単！！

 
◎豆知識◎
このトレーニングの名前はカーフレイズ ⇒カーフ（ふくらはぎ）レイズ（上げる・持ち上げる）
⇒ふくらはぎで身体を持ち上げる
トレーニングの名前は
動きそのものの意味でついてるんです(^O^)

 
さて、むくみ、サヨナラ!!!!シリーズは一旦今回でおしまいです。

（一旦ということはまたあるかも←）

 
エクササイズ、ストレッチ、トレーニング、
全て自宅で簡単にできますよ！！
ぜひ試してみてください＼(^^)／

 
ストレッチアップ心斎橋店
上山　瞳
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