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猫背改善ストレッチ

2016.07.04/

日々猫背だなあと思いつつ、どうすればいいんだろう
と思っている人も多いんじゃないでしょうか?

デスクワーク中ついついこんな風に事をしていませんか?

猫背 に対する画像結果 ・両肩が前に入っている ・背中が丸くなっている ・首が前にでてしまう
上記のような姿勢を日常でとっている方!

楽チンかもしれないこの姿勢は
身体には大きな負担がかかっているんです!

パソコン画面を覗き込んだりすることによって
背中は丸まりその姿勢を長時間続けると胸や背中の
筋肉は硬くなってしまいます。

長時間同じ姿勢をしていたな~って時に
是非してほしいのがストレッチ!

猫背の人が特にやってほしいストレッチの場所は…

胸・首・肩甲骨周り・お腹・もも裏・お尻
この部分の筋肉が硬くなっていることが多いです。

今回はその中でも座ったまますぐにできる ストレッチをご紹介します♪

胸 ストレッチ イス に対する画像結果 デスクワークで硬くなってしまった胸と背中
周りをストレッチできるものです。

呼吸もしっかり取り入れて仕事の合間にしましょう♪

 
ストレッチアップ心斎橋店
戸田
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