怪我をしてしまったら…アイシング！！

皆さん、運動をしていて捻挫などの怪我をした時“アイシング”していますか？

 
氷で冷やしている、湿布を貼っている、コールドスプレーをしている…など
様々だと思います！

怪我をしたら“冷やす”というのは認識されていると思います。

ただしどのように冷やしているかが問題です！！！

実は湿布薬やコールドスプレーではアイシング効果を得られません！
一番効果的なのは氷で冷やすです

 
じゃあ湿布薬とコールドスプレーの効果は？？
　　  
湿布薬…消炎鎮痛薬など炎症を抑える成分が含まれているが、アイシングと比較すると
冷却効果はかなり劣る。
アイシング出来ない就寝時などに使用すると効果的。

コールドスプレー…マイナス温度の冷気が噴射されるため、一時的な痛覚麻痺の効果が得られる。実際にコールドスプレーで外傷部位の深部まで冷やそうとすると数十分スプレーすることになり、それを行ってしまえば、確実に凍傷になってしまいます。

ということで、湿布薬とコールドスプレーはアイシングというのには適さないです！

難しいことを書きましたが、
とりあえず伝えたいことは…

怪我をしたら氷でしっかり冷やそう＼(^^)／
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