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【あなたの膝は大丈夫?】

2016.05.10/

こんにちは(*’ω’*)
今回のブログにテーマは「変形性膝関節症」について。
年齢とともに増えてくる膝の痛み。
当店に通われているお客様の中にも「膝が痛い」と言われている方が多数おられます(-。-
そこで今回は「変形性膝関節症」を取り上げ、進行を抑えて膝のを守る予防法(ストレッチ)をご紹介していきたいと思います♪♪

その前に・・・
「変形性膝関節症」とは・・・

膝関節のクッションである軟骨のすり減りや筋力の低下が要因となって、膝の関節に炎症が起きたり、関節が変形したりして痛みが生じる病気であると言われています。膝が悪化する前に、治療の効果を維持するために、お家で簡単ストレッチをしましょう(∩´∀`)∩今日ご紹介するストレッチは、膝を曲げる筋肉を滑らかにするストレッチ!!①床に坐り、片方の膝を折り曲げる。もう片方はまっすぐ前に伸ばす。
image (54)

②・両手を前に置き、胸を張って背筋を伸ばす。
・へそを膝に近づけるように前屈する。
※このとき、猫背にならないように注意しましょう!
image (55)

ストレッチを行うときは、無理をしないでゆっくり行いましょう(^^)
少しずつでもいいので長く続けることが大切であると、言われています☆

もし分からないことがあれば、お気軽にご相談くださいね🎶

ストレッチアップ天満橋店 幾 将崇

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