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すぐに美脚を手に入れる

2016.05.15/

 
テレビを見ていて思ったことありませんか?
「あ~perfume脚綺麗~(´・_・`)」
っと。(笑) 私はあります。(笑)

perfumeに限らずモデルや芸能人の脚は
美脚な方たちが多いですよね。


気になってる方も多いですよね?
太ももが太い原因としていくつか考えられます。
・骨盤の歪み ・大腿骨の捻じれ ・リンパの詰り ・大腿四頭筋の発達 大腿筋膜張筋の発達(緊張)
などが挙げられます。

筋肉の発達によって太く見えてしまっている場合 ストレッチによって改善させていくことは可能です!

前ももが張っていると感じる方は
大腿四頭筋のストレッチを!

脚を折り曲げる姿勢をとり前ももが引っ張られる
感覚があればバッチリです!!
外側の方に張りを感じるなら
大腿筋膜張筋のストレッチを!

 

画像のように後ろに手をついて脚を広げ
片方の脚を内側に倒していく。
反対の膝の位置は最初のところのまま。
無理せず反動をつけずにゆっくり
倒して伸ばしましょう。

 
ストレッチポールも持っているなら
少し痛みはありますが直接緩めてあげる方法もあります!

このように外側にポールがあたるように
してもらって自分の体重でゴロゴロする。
結構痛いですけど効果抜群◎
ストレッチアップ心斎橋店
戸田 裕月 =============================== 【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4階 TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で) URL:http://stup.jp Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!) Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)

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